Čo jóga telu dáva?
Cvičením ásan si zlepšujeme dýchanie, spevňujeme svaly a uvoľňujeme stuhnuté a skrátené svaly, zlepšujeme pohyblivosť kĺbov. Telo aj myseľ sa učia relaxovať.
Ásany
Cvičením jógových ásan sa zlepšuje dýchanie, spevňujú sa svaly a stimuluje sa nervová sústava aj vnútorné orgány. Ovplyvňujeme stuhnuté, skrátené svaly a zlepšujeme pohyblivosť kĺbov.
Pranajáma
Pranajáma je ovládanie dychu. Ak do dýchania zasiahneme vedome, prehĺbime nádychy a výdychy a spojíme ich s pohybom, ide o pranajámu. Dych je úzko spätý s cítením, a preto pomáha odbúrať aj negatívne emócie.
Jóga u nás
Jógu cvičíme individuálne alebo v malej skupinke dvoch či troch ľudí, vždy pod vedením fyzioterapeutky.
Koľko to stojí
| Služba | Trvanie | Cena |
|---|---|---|
| Individuálne cvičenie jógy | 60 min | 35 € |
| Skupinové cvičenie jógy (2 osoby) | 60 min | 12 € |
| Skupinové cvičenie jógy (3 osoby) | 60 min | 10 € |
Cenník platný od 1. 1. 2026. Celý cenník
Text: MOTUS – fyzioterapia, Mgr. Zuzana Koklesová a Mgr. Katarína Sahulčíková · aktualizované 20. 10. 2026